अनुसन्धान विधिहरू
यस अध्ययनको विषय कार्बोहाइड्रेट पूर्व कसरतको सेवन हो।
प्रयोगमा भाग लिने विषयहरूका विशेषताहरू निम्नानुसार थिए
| लि .्ग | नर |
|---|---|
| उमेर | २०-२6 वर्ष पुरानो |
| प्रशिक्षण अनुभव | 7.7 वर्ष ओभरएवरेज |
| प्रयोगकर्ताहरूको संख्या | २२ व्यक्तिहरू |
थप रूपमा, प्रयोग निम्नानुसार छ।
| प्रिवर्कआउटको कार्बोहाइड्रेट सेवन | विषयहरू निम्न मध्ये एक रक्सी पिए र त्यसपछि कसरत प्रदर्शन गरे। बिषयहरु पनि यी तीन patterstern को प्रत्येक प्रयास गरे।
|
|---|---|
| निषेध कार्बोहाइड्रेट र कसरतको बीच समय | 2 घण्टा |
| कसरत सामग्री |
|
| के यो प्रयोग पुष्टि भयो | कार्बोहाइड्रेट सेवनमा भिन्नताले कसरत प्रदर्शनमा कस्तो असर पार्दछ? |
रिसर्चफाइन्डि .हरू
| पानी पिइसकेपछि | एक प्लेसबो ड्रिन्क पछि | Acarbohydrate पेय पिए पछि | |
|---|---|---|---|
| स्क्वाटको औसत संख्या | Times 38 पटक | Times 43 पटक | Times 44 पटक |
| बेन्च प्रेसको औसत संख्या | Times 37 पटक | Times 38 पटक | 39 पटक |
- कार्बोहाइड्रेट पेयको साथ प्लेसबो पेयको तुलना गरेर, त्यहाँको लागि स्क्वाट र बेन्च प्रेसको संख्यामा कुनै खास भिन्नता थिएन।
- कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक पिएपछि प्लेसबो ड्रिंक पिएपछि व्यक्तिपरक सन्तुष्टि तुलना गर्दै, त्यहाँ कुनै खास फरक भएन। (p = ०.०8)
- अर्कोतर्फ, पानी पिउँदा सन्तुष्टि एकदम कम थियो।
विचार
कार्बोहाइड्रेट लिनुको मनोवैज्ञानिक सन्तुष्टिले कार्बोहाइड्रेट सेवनको वास्तविक रकम भन्दा बढि वर्कआउट प्रदर्शनलाई असर गर्छ।
सन्दर्भ
| सन्दर्भ पत्र |
|---|
