हालैका वर्षहरुमा, पूरकहरु मा ब्याज वर्ष देखि वर्ष बढ्दो देखिन्छ।
जे होस्, त्यहाँ वर्तमान पूरक र स्वास्थ्य खाना संग दुई प्रमुख समस्याहरु छन्।
- औषधि को लागी नियमहरु धेरै ढिलो छन्। यसको मतलब छ कि अप्रभावी उत्पादनहरु सजीलै उच्च मूल्य मा उपलब्ध छन्।
- त्यहाँ औषधि को लागी कम अनुसन्धान डाटा छ। अन्य शब्दहरुमा, कोहि पनी लामो समय को खतराहरु को ’bout मा पक्का भन्न सक्दैनन्।
नतिजाको रूपमा, धेरै मानिसहरु स्वास्थ्य खाद्य पदार्थहरु को लागी अनावश्यक रूपमा उच्च मूल्यहरु तिर्न बाध्य छन् जसको कुनै प्रभाव छैन, तर लामो समय मा आफ्नो जीवन छोटो हुन सक्छ।
यो हुन बाट रोक्ने एकमात्र तरीका वैज्ञानिक प्रमाण को आधार मा हामी के जान्दछौं र के थाहा छैन भनेर क्रमबद्ध गर्नु हो।
तेसैले, भरपर्दो डाटा को आधार मा, हामी पूरकहरु कि शरीर लाई हानि गर्ने क्षमता छ मा हेर्नेछौं।
पहिले, मैले निम्न पूरक मा अनुसन्धान को नतिजा प्रस्तुत गरेको छु, र यो समय म भिटामिन ए र बीटा कैरोटीन पेश गर्नेछु।
भिटामिन ए र बीटा क्यारोटिनले फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना बढाउँछ।
भिटामिन ए स्वस्थ छाला को रखरखाव, श्लेष्म झिल्ली को सुदृढीकरण, र ब्याक्टेरिया को बिरुद्ध रक्षा को लागी आवश्यक छ।
यो एक स्वस्थ जीवन को लागी आवश्यक छ।
अन्य, बीटा क्यारोटीन, एक रment्ग धेरै हरियो र पहेंलो तरकारी मा पाईन्छ, र शरीर मा भिटामिन ए मा रूपान्तरित हुन्छ।
आखिर, यो श्लेष्म झिल्ली सुदृढ गर्न को लागी काम गर्दछ, र पूरक “क्यान्सर को रोकथाम मा प्रभावकारी” को नामहरु को तहत बेचिन्छ र “सक्रिय अक्सीजन हटाउँछ।
जे होस्, भिटामिन ए र बीटा क्यारोटीन पूरकहरु को बीचमा छन् कि तपाइँ किन्नु हुँदैन।
यो हो ’cause दुबै केहि डेटा मा “जीवन प्रत्याशा छोटो” देखाइएको छ।
एक सामान्य उदाहरण अमेरिका मा उत्तरी क्यारोलिना विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित एक अध्ययन हो, जुन लगभग ,000,००० केटा र केटीहरु को उमेर ५ र examined को बीच मा जाँच गरीयो।
Satia JA, et al. (2009) Long-term use of beta-carotene, retinol, lycopene, and lutein supplements and lung cancer risk
१० बर्ष सम्म सबैको जीवन पछ्याए पछि, भिटामिन ए र बीटा क्यारोटीन को मात्रा जति धेरै हुन्छ, फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना त्यति नै धेरै हुन्छ।
यो प्रवृत्ति धूम्रपान गर्नेहरु मा अधिक देखिन्छ।
भिटामिन ए पूरक जीवन को अवधि छोटो
अझ धेरै विश्वसनीय 2012 (7) मा Cochrane सहयोग द्वारा आयोजित एक अध्ययन हो।
Bjelakovic G, et al. (2012)Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases.
यो एक श्रमसाध्य काम हो कि प्रश्न को जाँच गर्दछ, “के एन्टिओक्सिडेंट्स साँच्चै तपाइँ स्वस्थ बनाउन सक्नुहुन्छ? यो आज सम्मको उच्चतम गुणस्तरको अध्ययन हो।
निष्कर्ष यो थियो कि “भिटामिन ए वा बीटा-क्यारोटीन ले प्रारम्भिक मृत्यु 3-10%सम्म बढाउँछ।
यो एक स्तब्ध पार्ने रिपोर्ट हो, किनकि त्यहाँ १०% मौका छ कि यी पूरकहरु मध्ये कुनै पनी तपाइँको जीवन छोटो हुनेछ।
यो यस तथ्य को कारण हो कि भिटामिन ए सजिलै संग शरीर बाट हटाइएको छैन।
उदाहरण को लागी, भिटामिन सी सजिलै संग पानी मा घुलनशील छ, त्यसैले कुनै पनी अतिरिक्त सजीलै मूत्र बाट हटाउन सकिन्छ।
जे होस्, चूंकि भिटामिन ए मात्र बोसो मा घुलनशील छ, अप्रयुक्त भाग शरीर मा जम्मा हुन्छ र अन्ततः कलेजो लाई हानी गर्दछ।
माथि उल्लेखित रूपमा, कलेजो एक महत्वपूर्ण बिरुवा जस्तै एक रासायनिक बिरुवा हो कि शरीर मा विषाक्त पदार्थ प्रशोधन को लागी जिम्मेवार छ।
एक पटक यो गरिसकेपछि, यो पूरै शरीर बिग्रनु स्वाभाविक हुनेछ।
यो पूरक मा भिटामिन ए र बीटा कैरोटीन को ठूलो मात्रा मा लिन सख्त मनाही छ।
यो जिगर र गाजर को रूप मा खाद्य पदार्थ बाट प्राप्त गर्न निश्चित हुनुहोस्।
